Am 13. Oktober ging es wieder in des Landesleistungszentrum des Hamburger Judo-Verbandes, wo dank der nicht funktionierenden Heizungsanlage erfrischende herbstliche Temperaturen herrschten. Nach einem 10-minütigem Hindernis-Parkours wurde die Erwärmung mit den obligatorischen 20 Minuten Fußballspiel vervollständigt. Zum Training der Kraftausdauer wurde dann ein Zirkel durchgeführt, der aus 10 verschiedenen Übungen mit Zusatzgewichten und Kurzhanteln bestand, die jeweils 60 Sekunden absolviert wurden. Insgesamt wurden 5 dieser Durchgänge durchgeführt.